Petit rappel sur le crossfit
Le CrossFit est bien plus qu'un simple programme d'entraînement. C'est une approche complète de la condition physique qui englobe des séances variées intégrant des mouvements fonctionnels, des charges diverses et des exercices cardio.Chez Goat CrossFit, notre vision du CrossFit repose sur la conviction que la diversité des exercices et des défis est essentielle pour atteindre une forme physique optimale. On croit en la nécessité de repousser constamment les limites, que ce soit en termes de force, d'endurance, de souplesse ou de coordination.
Un wod, c'est quoi ?
Un wod, c'est quoi ?
Un WOD est une séance d'entraînement quotidienne qui constitue le pilier central du programme CrossFit. Son objectif est de fournir une variété de mouvements fonctionnels, de combinaisons d'exercices et d'intensités pour stimuler tous les aspects de la condition physique.Ils comprennent souvent une combinaison de levées de poids, d'exercices cardiovasculaires, de gymnastique et d'autres mouvements fonctionnels. La structure du WOD peut varier, par exemple, en fixant un temps donné pour accomplir un certain nombre de répétitions (AMRAP - As Many Rounds As Possible) ou en demandant d'accomplir un ensemble de mouvements dans le plus court laps de temps possible(For Time).
Un wod C'est quoi ?
"Chez Goat CrossFit, on intègre les principes fondamentaux du CrossFit dans chaque séance."
